Тот кто не собирается победить, тому не место на корте      

Одноручный удар слева

backhandОсвоить одноручный удар слева в большом теннисе, безусловно, задача непростая. Однако, научившись исполнять его строго по технике, он превратится в красивое и эффективное оружие в вашем арсенале. Одноручный удар слева в таком виде спорта, как большой теннис, очень красочный, живой, элегантный и эффективный одновременно, если, конечно, выполнен правильно и в соответствии со всеми требованиями техники большого тенниса.

Удар слева большой теннис – техника исполнения

Для успешного проведения удара слева следует принять следующее исходное положение: ноги должны быть на ширине ваших плеч, одновременно немного согнуты, вес всего тела нужно перенести на подушечки ступней (не на пятки). Полностью сосредоточившись, устремить взгляд на мяч, ракетку расслабленно держать непосредственно перед корпусом, руки слегка согнуть в локтях, при этом левой рукой (для правши) поддерживать ракетку за её шейку.

Когда станет понятно, что соперник отправил мяч под ваш удар слева, следует незамедлительно повернуть плечи перпендикулярно сетке

Когда станет понятно, что соперник отправил мяч под ваш удар слева, следует незамедлительно повернуть плечи перпендикулярно сетке. Одновременно вес своего тела следует переместить на левую ногу. В результате, придав ракетке требуемое положение, вы выходите на атакующую позицию. В это же время нужно обязательно сменить хватку. Это сделать очень легко, поскольку вы всё ещё помогаете себе левой рукой, которая по прежнему держит ракету.

Крученый удар слева

Крученый удар слева в большом теннисе требует такой хватки: большой и указательный пальцы должны располагаться под углом на левой грани ручки ракетки, остальные пальцы должны быть расположены вдоль рукоятки (сжимать в кулак запрещено), ладонь нужно плотно положить на верхнюю широкую грань.

Замах следует проводить петлеобразно, либо же попросту прямо отводить ракетку назад. Необходимо учитывать, что ракетка после замаха должна находиться немного ниже уровня, на котором располагается теннисный мяч. Чтобы иметь максимальный контроль над одноручным ударом слева в большом теннисе и максимально прочувствовать положение ракетки, необходимо чтобы левая рука помогала отводить её назад.

Плоскость струнной поверхности просто обязана находиться либо в перпендикулярном положении относительно корта, либо быть немного «прикрытой». Во время замаха изначально вес тела необходимо «опрокинуть» на левую ногу, в дальнейшем постепенно перемещая его на переднюю ногу (как и при ударе справа с отскоку и слета в большом теннисе). Наклоняться в плечах либо же талии не рекомендуется – данные действия могут снизить силу и точность удара.

Плоскость струнной поверхности просто обязана находиться либо в перпендикулярном положении относительно корта, либо быть немного «прикрытой»

После того, как вы уже вшагнули в удар, рука с ракетой махом должна пройти в мяч, предельно подкрутив его. При таком ударе колени нужно немного согнуть, а после контакта мяча со струнами выпрямить. В большом теннисе игрок, для придания верхнего вращения мячу, всегда должен подсаживаться под мяч.

Удар слева – окончание

После совершения удара слева корпус необходимо развернуть боком, правую руку полностью выпрямить, головку ракетки расположить по направлению вверх. Левая рука должна остаться сзади у бедра на небольшом расстоянии от вашего корпуса, что поможет удержать равновесие. И запомните, гарантией отличного удара слева (а также любого удара в большом теннисе) станет встреча мяча строго впереди себя, а также максимально плавный перенос веса тела вперёд.  

Последнее изменениеСреда, 26 Март 2014 14:05

Похожие материалы (по тегу)

Другие материалы в этой категории: Удар слева в теннисе двумя руками »
Back to top