Тот кто не собирается победить, тому не место на корте      

Техника ударов в теннисе из различных стоек

strikes-technics-from-different-positionsВ настоящее время удары в большом теннисе осуществляются из четырех стоек, которые включают в себя открытое, полуоткрытое, нейтральное и закрытое положения.

Комбинации полуоткрытой и открытой позиций вместе с западной и полузападной хваткой позволяют игрокам достичь большой скорости ракетки и силы удара, способствуя быстрому темпу и сильному вращению, характерных для современной техники большого тенниса.

Техника большого тенниса – особенности игры из открытой стойки

Факты. Следует отметить, что сегодняшняя техника большого тенниса значительно отличается от техники выполнения ударов в 20 веке. В частности, открытую позицию в теннисе в настоящее время используют в большинстве случаев.

Считается, что открытую стойку лучше всего применять в случае, если игроку не хватает времени, чтобы подготовиться к удару по приближающемуся мячу, что в большом теннисе происходит постоянно. Поэтому теннисист должен сделать шаг, перенести вес своего тела на правую ногу (если он правша) и повернуть плечи прежде, чем двигающийся со скоростью 160 км./ч. мяч достигнет его.

Открытой стойке, считающейся одной из основных в технике тенниса для начинающих, обычно учатся, когда осваивают технику ударов из базовой нейтральной стойки.

Следует отметить, что сегодняшняя техника большого тенниса значительно отличается от техники выполнения ударов в 20 веке

В теннисе эта позиция позволяет игрокам, перенеся вес на правую ногу, подсесть под мяч и нанести удар справа или слева. Движение начинается с разворота плеч и бёдер на 90 градусов. Вес тела смещается на правую ногу (для правши). Главное задача – сохранять равновесие во время замаха, сделать проводку, завершить удар и вернуться в исходное положение.

После разворота плеч и последующего замаха игроки начинают бить по мячу. Точка контакта с мячом должна быть немного впереди теннисиста для придания удару нужного контроля и силы.

На заметку. Старайтесь, чтобы нерабочая рука указывала в направлении цели. Это поможет осуществлять глубокие и достаточно высокие удары по мячу. Не переносите вес слишком рано, это основная причина того, что мяч опускается на хавкорте.

Удары в большом теннисе из полуоткрытой стойки

Факты: Полуоткрытая позиция в теннисе не сильно отличается от открытой позиции. Как и открытая, в большом теннисе она используется в тех случаях, когда не хватает времени подготовиться к следующему удару.

Единственная действительно визуально значимая разница состоит в том, что если провести линию через обе стопы теннисиста во время игры в открытой стойке, то она будет параллельна задней линии. В полуоткрытой стойке эта линия будет составлять примерно 145 градусов по отношению к задней линии корта. В технике большого тенниса полуоткрытая стойка – одна из основных стоек, используемых как профессиональными игроками, так и новичками.

Полуоткрытая позиция в теннисе не сильно отличается от открытой позиции

Техника ударов справа в теннисе для правшей происходит следующим образом: игроки начинают поворот плеч, бедер и туловища одновременно, а затем уже следует отведение ракетки назад.

Следующий этап – это шаг вправо правой ногой и перенос веса на эту ногу. Чтобы оказаться в этом положении, нужно сделать шаг левой ногой, чего не делается при открытой стойке. Шаг левой ногой позволяет удерживать надежное положение после удара по мячу в большом теннисе.

Вес тела должен оставаться на правой ноге до тех пор, пока удар не будет полностью завершен. Для левшей техника удара выглядит наоборот.

Удары в большом теннисе из нейтральной позиции

Факты. Нейтральная стойка в теннисе – основная позиция, которая может использоваться для право- и левосторонних ударов. Она также является отправной точкой для всех остальных позиций.

Данная стойка помогает осваивать технику большого тенниса начинающим игрокам. На начальном этапе они учатся переносить вес тела и работать корпусом, что необходимо делать при игре в данной позиции. Как правило, данная стойка является самой первой и основной, которую должен выучить новичок.

Из нейтральной позиции лучше всего осуществлять проводку и возвращаться в исходное положение после удара. Она позволяет игроку распределить вес в направлении удара. По этой причине её лучше всего применять в большом теннисе при исполнении одноручного или двуручного бэкхенда.

Данная стойка помогает осваивать технику большого тенниса начинающим игрокам

При игре в этой стойке также нужно использовать бедра, плечи и корпус с последующим отведением ракетки назад. После этого теннисист должен сделать шаг правой ногой и равномерно распределить вес на правую стопу.

Перенос веса в нейтральной стойке – важный момент, позволяющий передавать больше энергии в удар, и поэтому является основополагающей частью техники ударов в теннисе для новичков.

Далее следует сделать шаг вперед левой ногой по направлению к сетке и перенести на неё вес вместе с выносом ракетки вперёд на мяч. Вес должен удерживаться на левой стопе до тех по, пока удар не будет завершен.

Удар завершается вынесением задней ноги (правой) по кругу вперёд, что помогает удерживать равновесие.

Техника ударов в теннисе из закрытой стойки

Факты: Современная техника большого тенниса имеет в своём арсенале закрытую стойку. Это позиция, которая используется при ударах как с форхенда, так и с бэкхенда, однако в большом теннисе её рекомендуется применять только в том случае, когда игрок гонится за мячом или выбит за пределы корта.

В этой стойке бедра закрыты, что не позволяет им участвовать в ударе. Кроме того, прежде чем осуществить поворот плечами или корпусом, необходимо сделать несколько промежуточных шагов.

В этой стойке бедра закрыты, что не позволяет им участвовать в ударе

В большом теннисе эта стойка обладает многочисленными недостатками, что является причиной её редкого использования. К ним относятся невысокий уровень контроля, низкая сила удара и его вариативность, а также долгое возвращение в исходную позицию.

При игре из этой стойки левая нога (для правшей) делает шаг накрест и удерживает вес тела. При этом большая часть силы генерируется рукой.  

Последнее изменениеЧетверг, 27 Июнь 2013 12:07
Другие материалы в этой категории: Важность принятия правильного положения »
Back to top