Тот кто не собирается победить, тому не место на корте      

Контроль над мячом – самое непонятное

ball-controlТеннисный мяч полетит только туда, куда вы направите его ударом ракетки! Если мяч летит не туда, куда надо, и вы не понимаете, почему это происходит, значит, вы просто не знаете, как его контролировать. Объяснить причину того, что мяч летит именно в данном направлении, можно всегда. Однако когда теннисист начинает видеть эту причину, то это уже становится первым шагом по направлению к осознанной игре.

Когда вы выполняете любой удар, в голове у вас должна быть определённая мишень. Если каждый мяч вы будете стараться направить в эту мишень, то со временем вы отыщете нужное положение. Умение контролировать мяч – это, безусловно, самое главное в любом ударе. Без четкого осознания этого факта дальнейший прогресс в теннисе просто невозможен.

Когда вы выполняете любой удар, в голове у вас должна быть определённая мишень

Легче всего объяснить, как контролировать мяч, рассматривая момент его контакта с ракеткой (точнее, с ее струнами). Важно, чтобы при этом поверхность ракетки находилась под правильным углом. Варьируя угол ракетки, вы сможете изменять направление движения мяча, т.е. если поверхность ракетки параллельна полу, при соприкосновении с мячом она направит его вверх. Если ракетка будет наклонена вправо, мяч полетит вправо. Мяч как будто отражается от поверхности ракетки. Казалось бы, что может быть логичнее, однако именно этот момент наиболее часто остается непонятным.

Теперь, когда вы осознали, что при ударе мяч летит в направлении, продиктованном положением ракетки, вам будет проще понять, как им управлять. Основные этапы удара: занятие позиции, размах и завершение броска, — существенно влияют на контакт ракетки с мячом. Очень часто игроки пытаются использовать при ударе новые элементы, о которых они читали или слышали, при этом не осознавая, как именно эти изменения повлияют на удар. Помните, что целью любых изменений в вашей игре должно быть усиление контроля над мячом.

Чтобы обрести больший контроль над мячом, важно понять, как продлить контакт его с ракеткой. После того как ракетка соприкоснулась с мячом, она должна продолжать движение в направлении желаемой цели. Ракетка следует за мячом, а вовсе не заканчивает движение около корпуса и не убирается назад, как думают многие. Длительный контакт струн с мячом позволяет направлять мяч в полете тем дольше, чем дольше они соприкасались при ударе. Чем короче этот контакт, тем выше вероятность ошибки. Вот почему игроки, делающие лишние движения запястьями при ударе, отличаются нестабильной игрой. В этом случае при ударе получается короткий шлепок вместо того, чтобы аккуратно направить мяч к цели. Короткий удар требует максимальной точности.

Длительный контакт струн с мячом позволяет направлять мяч в полете тем дольше, чем дольше они соприкасались при ударе

Игроки, предпочитающие крученые удары, тоже используют короткий контакт мяча с ракеткой. Их ракетка начинает движение ниже мяча, а заканчивает легким движением сверху. Чтобы успешно выполнять подобные удары, нужно обеспечить более длительное соприкосновение мяча со струнами.

Метод «семи мячей» помогает получить визуальное представление о том, как должна работать ракетка, чтобы обеспечить более долгий контакт. Положите на корте семь мячей в линию один за другим. Встаньте за ними и имитируйте удар (не важно, справа или слева) над линией из мячей. Первый мяч — это место контакта. Задержитесь в этой точке, чтобы проконтролировать, как идет ракетка. Угол не должен отклоняться от линии. Продолжайте движение, держа ракетку под тем же углом. Сосчитайте до семи по ходу ракетки над мячами. Вы только что имитировали долгий контакт с мячом при ударе. Во время игры пользуйтесь этим методом, представляя, что отбиваете не один, а одновременно семь мячей. Вы скоро ощутите, что лучше чувствуете мяч, а он дольше остается на струнах. Кроме того, вы увидите, что способны гораздо качественнее управлять мячом.

Игроки, предпочитающие крученые удары, тоже используют короткий контакт мяча с ракеткой

Независимо от того, играете ли вы на исходной линии, подаете или отбиваете, наступаете или обороняетесь, положение мяча — ключевой момент. Это относится ко всем видам ударов и ко всем без исключения игрокам. Сила без правильного расположения — как скорость без координации. В теннисе все делается для контроля над мячом: работа ног, положение корпуса, баланс, ритм, кручения, удары и стратегия. Невозможно контролировать игру, если у вас нет контроля над мячом.

Каждый раз у вас перед глазами должна быть цель, куда вы направляете мяч. Если мяч не попадает в эту цель, на это должна быть какая-то причина. Чтобы исправить недочеты, нужно устранить их причину. Прилагайте максимум стараний, чтобы усилить свой контроль над мячом, и вы увидите, как вырастет уровень вашей игры.  

Последнее изменениеЧетверг, 27 Июнь 2013 12:08
Back to top