Тот кто не собирается победить, тому не место на корте      

Теннис со стенкой

tennis-with-wallЧто можно предложить новичку, желающему при нехватке финансов и умения поиграть в теннис? Игра в теннис со стенкой – великолепный выход! Предлагаемый способ будет первым шагом в освоении этой занимательной игры. Игра в теннис об стенку может быть не менее увлекательной, чем с партнером. Затраты минимальны; все, что понадобится приобрести, это ракетка и мячик. Затем останется только выбрать место, где теннис со стенкой принесет вам уйму удовольствия. Пусть площадь стены будет достаточно большой – теннис о такую стенку куда комфортнее. Ну, а отсутсвие дождя не будет зависеть от вас.

Игра в теннис со стенкой – преимущества:

  • Вы увеличиваете интенсивность тренировки, так как увеличивается количество ударов в минуту;
  • Вам не надо смотреть на часы – вас никто не торопит и не прогоняет;
  • Количество ударов легко подсчитать. Постарайтесь сделать их как можно больше;
  • Вы наедине со стеной и вокруг нет никого, кто мог бы вас отвлечь и помешать отработке ударов;
  • Теннис – не просто соревнование со стенкой, но и возможность отточить технику игры;
  • Минимальные затраты.

Теннис об стенку невероятно эффективен, особенно это заметно на новичках. Но не удивляйтесь, узнав, что в теннис играют об стенку даже профи. От таких тренировок мастера тоже получают пользу!

При игре только справа или слева проще решить технические моменты. Попробуйте, к примеру, удар справа на невысокой скорости. Это позволит проконтролировать само движение. Игра в теннис со стенкой требует верно выбранного темпа и правильного расстояния от стены. Мяч должен едва соприкасаться с ней.

Начните игру в теннис с выбранной вами стенкой со своевременного замаха. Делайте его, услышав звук удара и увидев, что мяч коснулся стены. При ускорении будет нелегко следить за качествои исполнения.

На что стоит обратить внимание при игре в теннис об стенку

Не поймана точка удара. Игра в теннис как со стенкой, так и с партнером невозможна при неправильной постановке ног. Согните ноги в коленях, так будет безопаснее при резких перебежках.

Удар не центром ракетки. Порой в теннис играть увлекательнее со стенкой, чем с напарником. Тут вас некому предостеречь от возможной ошибки и, скорее всего, новичку придется испытать такое явление, как параллакс. Это обман зрения, когда игрок визуально не может точно определить, на какой скорости к нему летит мячик.

Боль в запястье. Как только почувствуете, что усталость отзывается болью, перейдите к другому упражнению. Такие боли у новичков являются неумением напрячь и вовремя расслабить кисть руки. Не сжимайте ракетку, плавность в движениях – залог здоровых суставов.

Как повысить частоту ударов. Ведя внутренний счет, обязательно отслеживайте свое дыхание и пульс. Замах делайте при вдохе, ударяйте при выдохе. Игра в теннис, в особенности со стенкой, – это почти все равно, что танцевать, но только если в танце ритм задается музыкой, то в теннисе эту функцию выполняет мяч.

Не спешите стать профи. Всему свое время. Тренируйтесь постепенно – сначала займитесь теннисом со стенкой. После того, как у вас начнет что-то получаться, пробуйте играть в теннис не только об стенку, но и с партнером. Прислушивайтесь к советам своего партнера, совершенствуйтесь вместе! Желаем вам успехов и новых рекордов!  

Последнее изменениеЧетверг, 27 июня 2013 12:06
Другие материалы в этой категории: « Польза тенниса
Back to top