Тот кто не собирается победить, тому не место на корте      

Работа ног при передвижении по корту

footwork-on-court

Большинство любителей считают, что работа ног в теннисе не является чем-то крайне важным. В спортивных комментариях зачастую можно услышать про какого-нибудь теннисиста: у него отличная работа ног, а именно быстро и много бегает, однако часто допускает ошибки, возможно из-за неверного перемещения по корту.

На самом деле хорошая работа ног в большом теннисе подразумевает не только скорость и общую активность спортсмена, а совокупность всех его передвижений на корте: грамотные движения по направлению к мячу, занятие позиции и перемещения, проделываемые для этого. Без сомнения, игра большой теннис требует от теннисиста качественной и правильной работы ног.

Большинство любителей считают, что работа ног в теннисе не является чем-то крайне важным

Движение к мячу – это путь теннисиста от его исходного положения к точке, выбранной для занятия ударной позиции. Во время игры в большой теннис используются прыжки и «разножка». В зависимости от конкретной ситуации можно передвигаться медленным шагом, скрестным или приставным бегом.

Игрокам, начинающим только изучать основы игры в большой теннис, нужно помнить о том, что визуально можно зафиксировать лишь момент начала движения ракетки своего соперника и направление полета мяча, но невозможно рассчитать, по какой траектории, на какую высоту и длину полетит мяч. Именно для правильной постановки и занятия выгодного положения на корте при приеме мяча и нужны быстрые ноги и их слаженная работа.

Иными словами, основной принцип работы ног в теннисе состоит в том, что ноги во время игры должны постоянно двигаться, чтобы при приближении мяча можно было исправить ошибки, допущенные глазом. Тем не менее недопустимо при этом двигаться хаотично.

Основой хорошего старта является опора на переднюю часть ступни. Однако большинство начинающих играть в теннис не могут сохранять равновесие в таком положении, и им разрешается опираться на всю поверхность ступней. Но следует помнить, что данное положение не должно войти в стойкую привычку, так как оно тормозит процесс всей игры в большой теннис.

Для точного и удачного старта нужно как можно раньше рассчитать дистанцию и скорость перемещения к мячу. Особо важно помнить, что легких мячей в большом теннисе не бывает.

Для занятия правильной позиции при приеме медленного, легкого мяча, падающего в середину площадки, не стоит спешить, здесь нужен спокойный старт.

Если мяч падает близко к точке нахождения игрока, движения должны быть более тщательными. Преодолевать большое расстояние нужно быстрым бегом. Продвигаться вперед и в сторону на небольшое расстояние лучше приставным бегом.

Особо важно помнить, что легких мячей в большом теннисе не бывает

Если к мячу нужно двигаться сначала в одну, а затем в другую сторону, приходится сочетать приставные шаги, рывки и быстрый шаг.

Для отхода к глубоко посланным мячам, таким, как свеча, обычно используется приставной шаг.

Работа ног для занятия нового положения на корте – это преодоление расстояния от точки окончания удара к месту, намеченному теннисистом, как исходное положение и последующее новое перемещение к мячу – также важно.

Часто во время игры в большой теннис не остаётся времени для занятия исходного положения, тогда для всех передвижений используется один и тот же принцип работы ног, например, скрестный шаг. Здесь отличается лишь длина, скорость и характер шагов на всех этапах бега. 

Обычно занимать новую позицию при игре на задней линии приходится вблизи центра задней линии, а при игре с лета – на участке между сеткой и линией подачи в центре.

Занятие новой позиции в теннисе может осуществляться различными способами. Оптимальный из них тот, при котором теннисист остается лицом к сетке. Для этого можно использовать приставные шаги или «скрестный шаг», а также их комбинацию.

В случае, когда во время игры в теннис посланный соперником мяч заставил игрока значительно удалиться от центра задней линии, необходимо четко использовать работу ног, чтобы как можно быстрее вернуться в это место для новой позиции и не нарваться на удар противоходом от противника. Для этого в распоряжении теннисиста есть время, за которое его мяч долетит до соперника. С помощью приставных шагов лицом к площадке нужно быстро занять новое положение.

Занятие новой позиции в теннисе может осуществляться различными способами

Если удар соперника выбил игрока с позиции, движение к новому месту, передвижение к мячу, а также занятие ударной позиции лучше осуществлять скрестным шагом.

При отходе назад, игрок старается быстрыми шагами или бегом занять наиболее удобное место для приема следующего мяча. Если ответный удар будет укороченным или оборонительным, оптимальное положение для приема – перед задней линией площадки или непосредственно на ней. Если же удар будет длинным и атакующим, удобнее всего принять его за задней линией.

После движения теннисиста к мячу вперед, занять новое место можно, продолжив первоначальное движение, в случае выхода игрока к сетке, или начав отступать, когда нужно достичь задней линии. Действия противника нельзя терять из виду, поэтому во время игры в большой теннис всегда следует обращать свой взгляд на площадку.  

Последнее изменениеЧетверг, 27 Июнь 2013 12:08
Back to top